Tips For Lose Belly Fat Add Egg In Your Diet – पेट की चर्बी घटाने के लिए इन हेल्दी तरीकों से बनाएं अंडा

लाइफ स्टाइल डेस्क, अमर उजाला, Updated Sat, 05 Sep 2020 06:21 PM IST

अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और आयरन होता है। इसे खाने से आपको काफी देर तक पेट भरा हुआ महसूस होता है, लेकिन इसमें कैलोरी बहुत कम होती है। इसलिए सेहत के लिहाज से अंडा खाना एक अच्छा विकल्प है। अगर आप बैली फैट से को कम करना चाहती हैं, तो भी अपनी वैट लॉस डाइट में इसे शामिल कर सकती है। क्योंकि अंडे के सफेद भाग में 90 प्रतिशत पानी और 10 प्रतिशत प्रोटीन पाया जाता है। अंडे में कैल्शियम, फॉस्फोरस, विटामिन्स, प्रोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं। जिसके कारण आप इसे अपनी डाइट में शामिल करके बिना किसी शारीरिक कमजोरी के वजन कम कर सकती हैं। तो चलिए जानते हैं कि किन हेल्दी तरीकों से आप अंडे को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
 

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